Corso sullo stress, conoscerlo e gestirlo – 4 ore

Programma / Contenuti

Illustrare i meccanismi di funzionamento dello stress, come esso interviene e nella vita quotidiana rendendola difficoltosa. Il discente acquisirà consapevolezza circa gli elementi che maggiormente causano pressione nella vita (riconoscimento degli stressors) così da stabilire le modalità e le tecniche migliori per affrontarli e superare le difficoltà che da essi derivano. La natura dello stress. Eustress e Distress. Riconoscere i propri stressors. Le tecniche di coping. Sono previste modalità didattiche fortemente interattive che mirano a sollecitare il coinvolgimento e la partecipazione attiva dei corsisti. Le lezioni teoriche saranno sempre affiancate da esercitazioni, giochi d’aula, role-playing e dimostrazioni.